Contratar un seguro de coche barato puede convertirse en una difícil tarea. Lo primero que debemos hacer es pedir presupuesto de seguro de coche en varias compañías de seguro y luego comparar los precios.

Apuestas deportivas online

Las apuestas deportivas son una actividad de predicción de resultados deportivos, haciendo una apuesta online sobre el resultado de un evento deportivo. Quizás más que otras formas de juego, la legalidad y la aceptación general de estas apuestas deportivas varía de país a país. El país pionero en las apuestas de todo tipo, sobre todo caballos, galgos y deportes ha sido el Inglaterra. Sin embargo, desde el año 2002 se está llevando a cabo toda una expansión de casas de apuestas virtuales, centradas enapuestas deportivas, que está llegando a todos los países europeos y americanos. Una muestra de este crecimiento lo encontramos en el detalle de que una casa de apuestas deportivas es la actual patrocinadora del Real Madrid.

Préstamo rápido

En los tiempos de crisis que corren, conseguir un préstamo rápido es algo que buscamos todos los ciudadanos. Nos falta dinero para vivir cómodamente, así que muchos de nosotros buscamos un préstamo rápido online que nos desahogue un poco.

Además, hay que sumar que los bancos y entidades bancarias físicas no suelen dar préstamos con facilidad, y menos ahora, por lo que la opción de pedir un préstamo rápido y fácil cobra mucha fuerza.

Os dejo una imagen con multitud de ejercicios para dorsales.

Pero recuerda que NADA es posible sin una buena dieta!! También podemos acudir a la suplementación: proteína, glutamina, creatina, etc…

Cuando tomar glutamina

Si enumeramos una lista con las situaciones en las que sería importante o necesario tomar un suplemento de glutamina (aunque no es indispensable ni obligatorio), estas sería la más significativas:

* Ocasiones en las que el estrés
* Los golpes o traumatismos musculares.
* Entrenamientos de larga resistencia
* Recuperación de lesiones
* Entrenamientos intensos
* Infecciones musculares y de la piel
* Personas que han sufrido quemaduras
* Estados de agotamiento continuo
* Desequilibrios alimenticios que provocan catabolismo muscular
* Algunos estados patológicos o enfermedades deportivas
* Deportes de mucho desgaste físico (fisioculturismo, triatlón, escalada, atletismo de resistencia, esquí de fondo, natación de largas distancias, ciclismo…)

Beneficios de la glutamina

Beneficios de la glutamina

* Favorece la recuperación de glucógeno: en varios estudios se observó que la glutamina junto con la glucosa recuperaba el nivel de glucógeno en hígado y músculos de forma más efectiva que la glucosa sola, una vez que se han reducido o agotado las reservas de glucógeno. Pero además, en contra de las elevaciones de insulina que provoca la ingesta de glucosa (que conlleva una disminución en los niveles de glucosa en sangre), la ingesta de glutamina no ejerce efecto alguno sobre la insulina.

* Favorece la síntesis proteica: se han realizado estudios que demuestran que una ingesta adecuada de glutamina junto con una dieta bien diseñada y rica en proteínas, es el mejor modo de proteger el tejido muscular.

Glutamina como suplemento deportivo

La glutamina como suplemento deportivo

Nosotros sólo podemos, o mejor dicho solemos, aportar entre un 5 y un 8% del aporte total de proteínas en la dieta, es decir, no más de 8 gr diarios, así que cuando las necesidades aumentan, cómo ya hemos enumerado antes, suplementarse con Glutamina puede ser beneficioso, para mantener o ganar masa muscular y mejorar la eficiencia en los procesos de recuperación.

Según los estudios realizados, para mantener un nivel de rendimiento adecuado en personas sanas con un nivel de actividad física alto, es recomendable aportar entre 10 y 20 gr de glutamina al día en diferentes tomas, en cierto momentos concretos del día, sobre todo en los que rodean a la actividad.